یکی از نکات مهم ورزش بعد از عمل بینی اصولی ورزش کردن است که یکی از مهم ترین مراقبت های بعد از جراحی رینوپلاستی است.
اگر افراد به مراقبت های بعد از عمل اهمیت ندهند در کوتاه مدت و طولانی مدت با عارضه های جدی روبه رو میشوند.
اگر شما به ورزش علاقمند هستید و بینی خود را به تازگی عمل کردید و یا تصمیم به عمل دارید بهتر است تا آخر این مقاله همرا ما باشید و اطلاعات بیشتر درباره توصیه بعد از عمل بینی را بخوانید.
چند نکته مهم برای ورزش بعد از عمل بینی
بهتر است هفته اول بعد از عمل رینوپلاستی فقط استراحت کنید و از انجام فعالیت های که نیاز به خم شدن دارد جدا خودداری کنید. درماه اول بعد از عمل رینوپلاستی از انجام ورزش های مانند بوکس و بستکبال،فوتبال ، هندبال بپرهیزید.
۴ الی ۶ هفته بعد از عمل از شنا کردن بپرهیزید زیرا باعث عفونت زخم ها میشود.
سونا و جکوزی نیز به علت گرما باعث تورم بینی میشود.
هنگام ورزش کردن به خوبی تنفس کنید و آب زیاد مصرف کنید.
نکاتی برای ورزش بدنسازی بعد از عمل
حداقل یک ماه بعد از عمل باید استراحت داشته باشید و بعد از یک ماه میتوانید بدنسازی را شروع کنید اما ازانجام حرکاتی که باید سر خود را خم کنید مانند کرانچ ،رساندن دست ها به پا خودداری کنید.
اگر بعد از دوماه ورزش بدنسازی را انجام دادید وزنه بیشتر از ۲ کیلو را بلند نکنید
آغاز ورزش بعد از رینوپلاستی
بهترین زمان برای ورزش کردن یک ماه بعد از عمل بینی میباشد و بهتر است در هفته ی اول به استراحت بپردازید و در هفته ی دوم اگر بهتر شده باشید میتوانید به آرامی پیاده روی کنید.
اما به این نکته توجه داشته باشید که تا ۴ ماه بعد از عمل بینی ورزشهای که ضربان قلب شمارا افزایش میدهد را انجام ندهید زیرا باعث خون ریزی بینی میشود.
ورزش های مجاز بعد از عمل بینی
مراقبت های بعد از عمل بسیار مهم است و بهتر است در ماه اول غیر از پیاده روی ورزش دیگری انجام ندهید.
بعد از یک ماه میتوانید ورزشهای کششی سبک مانند یوگا را شروع کنید.
دو ماه بعد از عمل میتوانید ورزش بدنسازی را انجام دهید اما از خم شدن و بلندکردن وزنهسنگین بپرهیزید.
اگر میخواهید بعد از عمل از وزنه استفاده کنید بهتر است از وزنه سبک شروع کنید سپس از وزنه سنگین استفاده کنید.
در ماه سوم بعد از عمل میتوانید به آرامی خم شید اما به هیچ عنوان دویدن توصیه نمیشود.
بعد از ماه چهارم میتوانید شنا کنید اما تا ۶ ماه از شیرجه زدن خودداری کنید.
ورزش فوتبال بعد از عمل
یکسال اول بعد از عمل توصیه میشود فوتبال بازی نکنید اما اگر علاقه شدید به فوتبال دارید میتوانید بعد از ۶ ماه فوتبال بازی کنید اما حتما از محافظ بینی استفاده کنید.
کلام آخر
توصیه میشود در هفته اول کاملا استراحت کنید و بعد از آن میتوانید پیاده روی کنید با این حال بهتر است حتما از پزشک خود یا دکتر حبیب سهرابی درباره زمان آغاز فعالیت های بدنی سوال کنید.
دکتر حبیب سهرابی با تجربه ی بیش از ۲۰۰۰۰ عمل بینی در تهران یکی از حرفه ای ترین جراحان است و میتواند شما را در رابطه با ورزش کردن بعد از عمل راهنمایی کند.