یکی از نکات مهم ورزش بعد از عمل بینی که باید به آن توجه شود، اصولی ورزش کردن است.
اگر افراد، به مراقبت های بعد از عمل اهمیت ندهند، قطعا در کوتاه مدت و یا بلند مدت، با عارضه های جدی روبه رو خواهند شد.
اگر به ورزش علاقمند هستید و بینی خود را به تازگی عمل کردید و یا تصمیم به عمل دارید، بهتر است تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
اگر قصد انجام عمل بینی دارید، پیشنهاد می کنیم حتما مقاله توصیه های مهم بعد از عمل بینی را مطالعه کنید.
چند نکته مهم برای ورزش بعد از عمل بینی
- بهتر است هفته اول بعد از عمل رینوپلاستی، فقط استراحت کنید و از انجام فعالیت هایی که نیاز به خم شدن دارند و باعث فشار آمدن به بینی می شوند، جدا خودداری کنید.
- در ماه اول بعد از عمل رینوپلاستی، از انجام ورزش هایی مانند بوکس، بستکبال، فوتبال، هندبال، کشتی و… جدا پرهیز کنید.
- تا ۴ الی ۶ هفته بعد از عمل، از شنا کردن بپرهیزید زیرا باعث عفونت زخم ها میشود.
- سونا و جکوزی نیز به علت گرما باعث تورم بینی می شود.
- هنگام ورزش کردن (تمرینات بسیار سبک) به خوبی تنفس کنید و آب زیاد مصرف کنید.
نکاتی برای شروع بدنسازی بعد از عمل
- حداقل یک ماه بعد از عمل، باید استراحت داشته باشید و بعد از گذشت دو ماه می توانید بدنسازی را با حرکات و تمرینات بسیار سبک که فشاری به بینی وارد نمی کنند و باعث تکان خوردن و حرکت سر نمی شوند، شروع کنید.
- از انجام حرکاتی که نیاز به خم شدن دارند مانند کرانچ، رساندن دست ها به پا و… خودداری کنید.
- ۲ ماه بعد از عمل بینی، مجاز به استفاده از وزنه های زیر ۲ کیلوگرم می باشید.
آغاز ورزش بعد از رینوپلاستی
- بهترین زمان برای شروع ورزش کردن، یک ماه بعد از عمل بینی می باشد.
- بهتر است هفته ی اول را به طور کامل، به استراحت بپردازید.
- در هفته ی دوم می توانید به آرامی پیاده روی کنید.
- توجه داشته باشید که تا ۴ ماه بعد از عمل بینی، باید از انجام ورزش هایی که باعث افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس می شوند، اجتناب کنید. زیرا باعث باز شدن جای برش ها و خون ریزی مجدد بینی می شوند.
ورزش های مجاز بعد از عمل بینی
- توصیه می شود در ماه اول، به غیر از پیاده روی آهسته، فعالیت دیگری نداشته باشید.
- بعد از یک ماه می توانید ورزش های کششی سبک مانند یوگا را شروع کنید.
- دو ماه بعد از عمل میتوانید ورزش بدنسازی را انجام دهید اما از خم شدن و بلند کردن وزنه های سنگین (بیشتر از ۲ کیلو) بپرهیزید.
- در ماه سوم بعد از عمل می توانید به آرامی خم شوید. از دویدن و تکان دادن سر، به شدت پرهیز کنید.
- بعد از ماه چهارم میتوانید شنا کنید اما تا ۶ ماه، از شیرجه زدن خودداری کنید.
ورزش فوتبال بعد از عمل
بهتر است تا ۱ سال بعد از عمل، سراغ فوتبال یا سایر ورزش هایی که در آن ها از توپ استفاده می شود، نروید. اما اگر علاقه شدیدی به فوتبال دارید، می توانید پس از ۶ ماه، این ورزش را انجام دهید اما حتما از یک محافظ بینی استاندارد استفاده کنید.
کلام آخر
دکتر حبیب سهرابی، با سابقه چندین ساله در انجام سخت ترین عمل های جراحی بینی، توانسته بیش از ۲۰۰۰۰ عمل موفق را در رزومه خود به ثبت برساند.
برای دریافت مشاوره تخصصی و رزرو نوبت با دکتر حبیب سهرابی، از بهترین متخصصان جراحی بینی در تهران، با شماره زیر تماس بگیرید.