یکی از نکات مهم ورزش بعد از عمل بینی که باید به آن توجه شود، اصولی ورزش کردن است.
اگر افراد به مراقبت‌های بعد از عمل اهمیت ندهند، قطعا در کوتاه مدت و یا بلند مدت، با عارضه‌های جدی روبه رو خواهند شد.
اگر به ورزش علاقه مند هستید و بینی خود را به تازگی عمل کردید و یا تصمیم به عمل دارید، بهتر است تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
اگر قصد انجام عمل بینی دارید، پیشنهاد می‌کنیم حتما مقاله توصیه های مهم بعد از عمل بینی را مطالعه کنید.
چند نکته مهم برای ورزش بعد از عمل بینی
- بهتر است هفته اول بعد از عمل رینوپلاستی، فقط استراحت کنید.
- از انجام ورزش‌هایی که نیاز به خم شدن دارند و باعث فشار آمدن به بینی می‌شوند، خودداری کنید.
- در ماه اول بعد از عمل رینوپلاستی، از انجام ورزش‌هایی مانند بوکس، بستکبال، فوتبال، هندبال، کشتی و… پرهیز کنید.
- تا ۴ الی ۶ هفته بعد از عمل، از انجام ورزش‌های آبی بپرهیزید. این ورزش‌ها باعث عفونت زخم‌ها می‌گردد.
- سونا و جکوزی نیز به علت گرما باعث تشدید تورم بینی می‌شود.
- هنگام ورزش کردن(تمرینات بسیار سبک) به خوبی تنفس کرده و آب زیاد بنوشید.
نکاتی برای شروع بدنسازی بعد از عمل
- حداقل یک ماه بعد از عمل باید استراحت داشته باشید. بعد از گذشت دو ماه می‌توانید ورزش‌های سبک همانند بدنسازی، پیاده روی و یوگا که فشاری به بینی وارد نکرده و باعث تکان خوردن و حرکت سر نمی‌شوند را شروع کنید.
- از انجام حرکاتی که نیاز به خم شدن بدن دارند مانند ورزش تی آر ایکس و کرانچ خودداری نمایید.
- زمان انجام ورزش ۲ ماه بعد از عمل بینی، مجاز به استفاده از وزنه‌های زیر ۲ کیلوگرم می‌باشید.
آغاز ورزش بعد از رینوپلاستی
- بهترین زمان برای شروع ورزش کردن، یک ماه بعد از عمل بینی می‌باشد.
- ضروری است هفته اول را به طور کامل، به استراحت بپردازید.
- در هفته دوم می‌توانید به آرامی پیاده روی کنید.
- توجه داشته باشید که تا ۴ ماه بعد از عمل بینی، باید از انجام ورزش‌هایی که باعث افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس می‌شوند، اجتناب کنید. زیرا باعث باز شدن جای برش‌ها و خون ریزی مجدد بینی می‌شوند.
ورزش‌های مجاز بعد از عمل بینی
- توصیه می‌شود در ماه اول، به غیر از پیاده روی آهسته، فعالیت دیگری نداشته باشید.
- بعد از یک ماه می‌توانید ورزش‌های کششی سبک مانند یوگا را شروع کنید.
- دو ماه بعد از عمل می‌توانید ورزش بدنسازی را انجام دهید اما از خم شدن و بلند کردن وزنه‌های سنگین (بیشتر از ۲ کیلو) بپرهیزید.
- در ماه سوم بعد از عمل می‌توانید به آرامی خم شوید. از دویدن و تکان دادن سر، به شدت پرهیز کنید.
- شنا بعد از عمل بینی از ماه چهارم بلامانع بوده اما حداقل ۶ ماه از شیرجه زدن داخل استخر خودداری کنید.
برای دانستن نکات مهم ورزش شنا بعد از عمل بینی این مقاله را به دقت مطالعه نمایید.
ورزش فوتبال بعد از عمل
عواقب ورزش بعد از عمل بینی
- خونریزی از بینی
- افزایش تورم
- تشدید کبودی صورت
- تغییر شکل بینی
- افتادگی نوک بینی
- کج شدن بینی در اثر اصابت ضربه
- طولانی تر شدن دوره نقاهت
- نیاز به عمل مجدد
تردمیل بعد از عمل بینی
استفاده از تردمیل حدود یکماه بعد از عمل بینی بلامانع خواهد بود. دقت داشته باشید برای راه رفتن روی تردمیل از کمترین سرعت استفاده کنید.
همچنین برای جلوگیری از افتادن و ضربه به بینی، پس از توقف کامل تردمیل اقدام به پایین آمدن کنید.
سونا، سولاریوم و ورزش‌های زیر آفتاب بعد از عمل بینی
گرما و آفتاب سبب کاهش تورم بینی خواهد شد. رفتن به سونا و سولاریوم نیز علاوه بر ورم، کبودی را نیز افزایش داده و التیام زخم‌ها به کندی صورت خواهد گرفت.
توصیه می‌شود بعد از عمل بینی حداقل تا سه ماه از انجام ورزش‌های آفتابی، سولاریوم و سونا خودداری کنید.
جمع بندی
برای دریافت مشاوره تخصصی در خصوص ورزش‌های مجاز بعد از عمل بینی و رزرو نوبت با دکتر حبیب سهرابی، بهترین جراحی بینی در تهران، با شماره زیر تماس بگیرید.
جهت دیدن عکس زیباترین بینی‌های عمل شده توسط دکتر سهرابی مقاله عکس قبل و بعد عمل بینی را مشاهده نمایید.
سوالات رایج
ایروبیک به دلیل ایجاد اکسیژن زیاد به هیچوجه بعد از عمل بینی توصیه نمی‌شود و بهتر است حداقل تا ۲ ماه صبر کنید.
این ورزش به دلیل قدرتی بودن به حداقل شش هفته زمان نیاز دارد.
به دلیل ایجاد زخم اطراف بینی، ممکن است عفونت وارد بدن شده و عوارض ناگواری را به همراه داشته باشد.